8月 02日, 2024年
◾️ベジファーストの効果 ベジタブルファーストは健康にいいことがたくさん！ 食事の初めに野菜を食べることの効果について解説します♪ 食事を始める時は、体はたいてい空腹の状態です。空腹時は吸収が早いと言われています。吸収が早いタイミングでごはんなどの主食や糖質の多い穀類を食べると血糖値が急激に上がります。...
5月 01日, 2024年
今回は、血糖値について。 当院の管理栄養士によるコラムです🥕 🥕🍅🥬🍖🐟 🥕🍅🥬🍖🐟 🥕🍅🥬🍖🐟 〇血糖コントロールって？ よく、「血糖が急激に上がることは健康に悪い」といいますが、「どう健康に悪いのか？」はあまり取り沙汰されない印象があります。どう健康に悪いのかを簡単に解説していきます。...
1月 31日, 2024年
脂肪肝は肝臓に脂肪が蓄えられてしまった状態ですが、過剰に蓄積された脂肪は炎症を起こし、放っておくと肝硬変や肝臓癌になる危険性があるということ、知っていますか？ 悪玉コレステロールに引き続いて、健診でひっかかってもスルーされやすい脂肪肝。 今回は、肝臓の機能と肝硬変、脂肪肝について解説します。...
12月 28日, 2023年
寒い日が続きますね。 そろそろ仕事納めの方もおられると思います。 1年の疲れがどっと出る頃… 空気も乾燥していて、風邪を引きやすい時期です。 風邪とは、医学用語では風邪症候群。「呼吸症状を伴う自然に治癒する感染症の疾患」と定義されています。 発熱、咳、鼻水・鼻詰まり、喉の痛みなどを引き起こすものの総称です。...
12月 08日, 2023年
前回の下痢(急性下痢症)の記事に関連した、当院の管理栄養士によるコラムです🥕 下痢の時の具体的な食事について解説します。 🥕🍅🥬🍖🐟 🥕🍅🥬🍖🐟 🥕🍅🥬🍖🐟 下痢の時は腸の働きが弱っていて、うまく消化されなかったり、水分の吸収が不十分な状態です。まず...
9月 16日, 2023年
先日LDLコレステロールと動脈硬化についての記事を公開しました。 今回は、LDLコレステロールに対する栄養指導について、当院の管理栄養士によるコラムです🥕 具体的にどんな食事や調理法に気をつけたら良いか、わかりやすく解説して頂きました。 日々の生活習慣を見直すきっかけにして頂ければと思います。 🥕🍅🥬🍖🐟 🥕🍅🥬🍖🐟 🥕🍅🥬🍖🐟 LDL...
9月 08日, 2023年
LDL(いわゆる悪玉コレステロール)は、命に関わる病気を起こす、本当に悪いやつです。 「玉」がついているので、丸くて少し可愛らしい印象になるのか、みなさんLDLを「ちょっと鬱陶しいけど憎めないやつ」くらいにしか思ってないのでは…と心配です。 LDLが高いけど、少しだから… 去年と変わらないから…...
5月 13日, 2023年
2023年(令和5年)6月1日より、三鷹市による帯状疱疹ワクチン任意接種の一部費用助成が始まります。 帯状疱疹ワクチンについて、受けた方がいいか迷っている方、ワクチンの種類で迷っている方もいらっしゃるかと思われますので、この記事で解説をさせて頂きたいと思います。 ◆水痘・帯状疱疹とは？ 水痘と帯状疱疹は、どちらも水痘帯状疱疹ウイルス(varicella-zoster...